Yogatherapie

Yoga ist eine sehr beliebte und weit verbreitete Praktik, die körperliche und mentale Gesundheit fördert: durch Beweglichkeit, Kraft, Atmung und Meditation. Dadurch wirkt Yoga an sich schon therapeutisch.

In der Yogatherapie geht man noch einen Schritt weiter und nutzt die Vielfalt zur Behandlung von physischen und psychischen Symptomen. Für mich ist Yogatherapie eine wertvolle Ergänzung, um Beschwerden praktisch anzugehen und die Selbstwahrnehmung und Selbstheilung zu fördern. 

Auch in der Schwangerschaft kann Yoga sehr gut untersützen. Ich gehe individuell auf die Situation, ob nun vor oder nach der Geburt zusammen mit der Frau und ihrem Baby ein. 

Im ersten Trimenon der Schwangerschaft sind es vor allem wenig sichtbare, aber innerlich sehr stark wahrnehmbare Veränderungen, die häufig zu Übelkeit, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führen können. Auch in dieser "stillen" Zeit der Schwangerschaft kann man mit entsprechenden Yogaübungen Entspannung bewirken. Im zweiten Trimenon stehen Gewichtszunahme und Veränderungen der Statik im Mittelpunkt der Yogapraxis. Im letzten Trimenon werden Yogahaltungen an den wachsenden Bauch angepasst. Der Beckenboden und die Bänder sind in dieser Zeit besonders beansprucht. Der Fokus in dieser Phase geht vorsichtig in Richtung Geburt.

Die Grundlage liegt in einem tiefen Verständnis der Asanas im Yoga, der Atmung und mentalen Praxis, damit für jeden Patienten individuell passend gearbeitet werden kann. 

Es sind keine Vorkenntnisse, Erfahrungen mit Yoga oder besondere körperliche Voraussetzungen nötig, denn die Yogatherapie ist frei von Dogmen und auf jedem Niveau möglich.